Для сохранения и поддержания скульптурной формы лица, предотвращения появления «второго подбородка», сохранения мышц, поддерживающих контур лица в тонусе, выполняйте регулярно следующий доступный и несложный комплекс.

1. Положите под подбородок кулаки и преодолевая сопротивление, попытайтесь открыть рот. Выполняем упражнение в течение 3 – 4 минут.

2. Рисуем подбородком все буквы алфавита по максимальной амплитуде. Выполняем сидя или стоя с прямой спиной.

3. Представьте, что отклоняете голову назад при помощи ладони прижатой ко лбу. Напрягаем мышцы шеи для противостояния давлению. Выполняем 10 раз.

4. Максимально вытягиваем вперед шею , напрягая мышцы и одновременно улыбаемся. Выполняем 10 раз.

<< К Началу Продолжение >>